Йөгерү юлындагы стресс-тестны уңышлы тапшыру өчен, сез түбәндәге адымнарны үтәргә тиеш:
1. Тестка әзерләнегез: Физик күнегүләр өчен яраклы уңайлы кием һәм аяк киеме киегез.
Тест алдыннан авыр ризык ашаудан тыелыгыз һәм кабул иткән даруларыгыз турында медицина хезмәткәренә хәбәр итегез.
2. Процедураны аңлагыз: Йөгерү юлындагы стресс-тест йөрәк тибешен һәм кан басымын күзәтеп торганда, йөгерү юлында йөрүне яки йөгерүне үз эченә ала.
Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген бәяләү өчен күнегүләрнең интенсивлыгы әкренләп арта.
3. Күрсәтмәләрне үтәгез: Медицина хезмәткәренең күрсәтмәләрен игътибар белән тыңлагыз.
Алар сезгә күнегүләрне кайчан башларга һәм кайчан туктатырга кирәклеген күрсәтәчәкләр һәм күкрәк авыртуы яки сулыш кысылу кебек теләсә нинди симптомнар турында хәбәр итүегезне сорарга мөмкиннәр.
4. Үзегезнең тизлегегезне билгеләгез: Уңайлы темптан башлагыз һәм күрсәтмә буенча тизлекне һәм авышлыкны әкренләп арттырыгыз.
Максат - максатлы йөрәк тибешенә яки максималь көчәнеш дәрәҗәсенә ирешү.
5. Теләсә нинди уңайсызлык турында хәбәр итегез: Тикшерү вакытында күкрәк авыртуы, баш әйләнү яки башка симптомнар сизсәгез, шунда ук медицина хезмәткәренә хәбәр итегез.
Алар сезнең хәлегезне күзәтеп торачаклар һәм кирәк булганда үзгәрешләр кертәчәкләр.
6. Тестны тәмамлагыз: Медицина хезмәткәре сезгә туктарга кушкач, күнегүләрне дәвам итегез.
Алар тернәкләнү чорында сезнең йөрәк тибешен һәм кан басымын күзәтеп торачаклар.
Исегездә тотыгыз, йөгерү юлындагы стресс-тестның максаты - йөрәк-кан тамырлары сәламәтлегегезне бәяләү,
шуңа күрә медицина хезмәткәренең күрсәтмәләрен үтәү һәм тест вакытында теләсә нинди борчылулар яки уңайсызлыклар турында хәбәр итү мөһим.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 15 декабре