Йөгерүнең сәламәтлек өчен файдалы булуы һәркемгә билгеле.
Ләкин ни өчен? Бездә җавап бар.
Йөрәк-кан тамырлары системасы
Йөгерү, бигрәк тә түбән йөрәк тибеше вакытында, йөрәк-кан тамырлары системасын күнектерә, бу аңа бер йөрәк тибеше белән тән буйлап күбрәк кан кудырырга мөмкинлек бирә.
Үпкәләр
Организм кан белән яхшырак тәэмин ителә, һәм кислородлы (шулай ук кислородка мохтаҗ) кан бөтен тән буенча нәтиҗәлерәк күчерелә ала. Кан агымы арту сәбәпле, үпкәләрдә яңа альвеолалар барлыкка килә (газ алмашу өчен җаваплы), һәм организм нәтиҗәлерәк эшли башлый.
Йөгерү - акыл күнегүе
Йөгергәндә тигез булмаган җир, хәрәкәтләнүче мохит, тизлек, һәр хәрәкәт координацияләнгән булырга тиеш. Баш мие активлыгы арта, бу баш мие үсешенә һәм яңа нейрон юллары формалашуга китерә. Моннан тыш, кыска вакытлы һәм озак вакытлы хәтер арасындагы бәйләнеш ныгый, һәм сез игътибарлырак, нәтиҗәлерәк һәм истә калырлыкрак буласыз. Шуңа күрә йөгерү Альцгеймер авыруы һәм деменция өчен нәтиҗәле профилактик чара буларак тәкъдим ителә.
Йөгерү - акыл күнегүе
Йөгерү мускулларны, бәйләвечләрне һәм сөякләрне күнектерә, шуның белән тәннең тотрыклылыгын яхшырта. Шуңа күрә йөгерү - классик тулы тән күнегүе.
Бастырып чыгару вакыты: 2024 елның 15 октябре