Эштән соң спорт залына барырга вакытың юк дип уйлаганың бармы? Дустым, син ялгыз түгел. Күп кенә эшчеләр эштән соң үзләренә игътибар итәргә вакытлары һәм көчләре җитмәүдән зарландылар. Бу аларның компанияләрендәге эш нәтиҗәләренә, шулай ук сәламәтлекләренә тәэсир итте. Офис спорт залы - күп кенә бизнес гамәлгә ашыра торган бу мәсьәләгә революцион чишелеш.
Офис спорт залы - ул авырлык күтәргечләре урнаштырылган тагын бер бүлмә түгел. Бу - сәламәт культураны пропагандалаучы урын. Һәр уңышлы компаниянең диярлек сәламәт яшәү рәвешен пропагандалау ысулы буларак офис эчендә спорт залы бар.
Хезмәткәрләрнең сәламәтлеге һәм аларның эш нәтиҗәләре арасындагы бәйләнешне күбрәк компанияләр аңлый башлый. Күп кенә уңышлы компанияләр хезмәткәрләре арасында сәламәт яшәү рәвеше стрессны, арыганлыкны һәм башка сәламәтлек проблемаларын киметәчәген аңладылар.
Өстәл артындагы эшләр арту белән, елдан-ел күбрәк кеше актив булмаган тормыш рәвеше алып бара. Хезмәткәрләр эштә көненә 8 сәгатьтән артык урындыкларында утыра. Алар өйләренә ял итәргә, ашарга һәм OTT белән мавыгырга кайталар. Монда күнегүләр һәм сәламәт туклану бөтенләй игътибарсыз калдырыла.
Нәтиҗәдә, күбрәк кеше депрессиягә бирелә, ялкаулана һәм эшкә омтылышсызлана. Бу шулай ук симерүгә китерә һәм берничә җитди сәламәтлек проблемаларына китерә торган төп фактор булып тора.
Microsoft, Google, Nike һәм Unilever кебек бик уңышлы компанияләрнең кайберләре бу яшәү рәвешенең нәтиҗәләрен аңладылар. Шуңа күрә алар хезмәткәрләрне рухландыру өчен офис эчендә спорт залы булдыру юлын таптылар.
Ләкин, офиста спорт залы ачуның чын файдасы бармы?
Әлбәттә! Әйе.
Компания һәм аның хезмәткәрләре өчен кайбер өстенлекләр:
1. Физик һәм психик сәламәтлекне яхшырта
Фән даими күнегүләрнең кыска һәм озак вакытлы файдасы булуын кат-кат күрсәтте. Без барыбыз да күнегүләрнең май яндыру, мускулларны ныгыту, сөяк тыгызлыгын яхшырту, кан әйләнешен яхшырту һәм йөрәк сәламәтлеге кебек физик файдаларын беләбез.
Физик күнегүләрнең психик сәламәтлек өчен берничә файдасы бар. Физик күнегүләрнең депрессияне, борчылуны, стрессны һәм башка күп кенә психик киеренкелекләрне киметүе күрсәтелгән. Хезмәткәрләр арасында физик һәм психик сәламәтлек белән бәйле очракларның артуын күзәтәбез. Шуңа күрә эштә спорт залы хезмәткәрләрнең сәламәтлеген саклап калу өчен уңайлырак мөмкинлекләр бирә.
2. Физик күнегүләр сезнең кәефегезне яхшырта
Физик күнегүләр безнең тәнебездә эндорфин дип аталган химик матдәләр бүлеп чыгара. Эндорфиннар - безгә яхшы хис итәргә ярдәм итүче химик матдәләр. Күтәренке кәеф белән хезмәткәрләр эштә бәхетлерәк була ала. Бу хезмәткәрләрнең эш рухын күтәрә, бу үз чиратында эш культурасын яхшырта. Гомуми эш культурасы яхшыру белән хезмәткәрләрнең канәгатьлеге һәм хезмәткәрләрне саклап калу да арта.
3. Хезмәт җитештерүчәнлеген арттыра
Утырык тормыш рәвеше урынына актив яшәү рәвеше хезмәткәрләрнең ми эшчәнлеген яхшырта. Уртача күнегүләр белән шөгыльләнүче хезмәткәрләрнең проблемаларны чишү һәм мәгълүмат эшкәртү тизлеген яхшыртулары күрсәтелгән.
Физик күнегүләр ярдәмендә тәнебездә кан әйләнешен яхшыртырга мөмкин, бу мигә күбрәк кислород китерүне тәэмин итә. Бу ми һәм тән функцияләрен яхшырта, бу хезмәткәрләрнең тизлеген һәм эшчәнлеген арттыра.
4. Рухны күтәрә
Компания үз хезмәткәрләре турында кайгыртканда, ул хезмәткәрләрнең рухын күтәрә. Һәркемнең компаниягә өлеш кертү теләге арта. Кәефләр күтәренке була, эш шома бара.
Офис спорт залы - хезмәткәрләргә компаниянең аларның сәламәтлеге һәм иминлеге турында кайгыртуын күрсәтүче уңай көчәйтү чарасы. Бу ишарә хезмәткәрләрнең рухын күтәрә һәм хезмәткәрләр белән компания арасындагы бәйләнешне яңадан торгыза.
5. Иммунитетны һәм авыруларга каршы торучанлыкны арттыра
Күп хезмәткәрләр үзләренең утырып яшәү рәвеше аркасында авырыйлар, бу аларны теләсә нинди авыруларга бирешүчән итә. Физик күнегүләр иммун системасын яхшырта дип күрсәтелә. Бу хезмәткәрләрнең салкын тию һәм авыру ешлыгын киметә. Бу, үз чиратында, сәламәтлек проблемалары аркасында югалган эш вакытын киметә. Хезмәткәрләр сәламәтрәк булган саен, авырулар таралу ихтималы да азрак.
Гомумән алганда, офис эчендәге спорт залы хезмәткәрләр өчен дә, компания өчен дә "ике як өчен дә отышлы" хәл.
Әйдәгез, офис спорт залы өчен кирәкле җиһазларның кайберләрен карап чыгыйк:
1. Йөгерү юлында
Йөгерү юлы - теләсә нинди зурлыктагы спорт залы өчен төп җиһаз. Йөгерү юлы - теләсә нинди спорт залына урнаштырыла торган беренче җиһаз. Сәбәпләре: аны куллану җиңел, сәламәтлек өчен күп файдасы бар һәм төрле дәрәҗәдәге күнегүләр өчен яраклы. Йөгерү юлы яңа башлап җибәрүчеләр һәм профессионаллар өчен бик яхшы кардио күнегүләре бирә.
Йөгерү юлында шулай ук хезмәткәрләр өчен тыгыз офис графигы вакытында тиз күнегүләр ясау өчен иң яхшы җиһаз. Йөгерү юлында 15-20 минутлык күнегүнең гаҗәеп файдасы барлыгы күрсәтелә. Ул кан әйләнешен яхшырта, йөрәк тибешен тизләтә, майларны һәм калорияләрне яндыра һәм сезне актив итә. Йөгерү юлында күнегүләр шулай ук психик сәламәтлекне яхшырта. Ул стрессны, борчылуны һәм депрессияне киметә.
2. Велосипед күнегүләре
Велосипед - теләсә нинди зурлыктагы спорт залы өчен кирәкле җиһазларның тагын берсе. Ул компакт, бюджетка туры килә, куллану җиңел һәм бик нәтиҗәле. Велосипед - велосипедта йөргәндә аякларның хәрәкәтен кабатлаучы хәрәкәтсез җиһаз.
3.Инверсия таблицасы:
Инверсия машинасы хезмәткәрләрнең озак вакыт эшләүдән килеп чыккан физик арыганлыкны бетерә ала. Ул хезмәткәрләрнең озак вакыт утыру аркасында килеп чыккан арка авыртуын дәвалап кына калмый, ә хезмәткәрләргә күнегүләр ясарга һәм эш нәтиҗәлелеген арттырырга да ярдәм итә ала.
Ниһаять, спорт залларын җиһазлауга килгәндә, Кытайның иң яхшы 5 фитнес җиһазлары җитештерүчесенең берсе булган DAPAO, офисыгыздагы спорт залын җиһазлау турында уйлаганда, DAPAO фитнес җиһазларын исәпкә алыгыз.
Монда басыгыз.
Бастырылган вакыты: 2023 елның 1 сентябре