Әйе, аҗәяү баруарыкларга булыша ала.
Моның сәбәбен аңлату өчен берничә төп фикер:
Энергия чыгымнарын арттыру. Төрле күнегүләр сезгә арыкларга булыша ала, һәм аз тәэсирле күнегүләр дә моннан читтә калмый.
Түбән тәэсирле кардио :.җәяү барутүбән тәэсирле кардиога басым ясый һәм башлап җибәрүчеләр, олылар, түбән тәэсирле эшләргә мохтаҗ кешеләр өчен яраклы. Бу дизайн көндәлек хәрәкәтне дәртләндерә һәм сәламәт йөрәк-кан тамырлары системасын сакларга ярдәм итүче аз стресслы күнегүләр вариантын тәкъдим итә.
Даими калорияле яну: Түбән тәэсирле күнегүләр сезгә ешрак һәм эзлекле күнегүләр ясарга мөмкинлек бирә, озак торгызу кирәкми. Элеккеге уртак авырту булмаса да, аз тәэсирле күнегүләр буыннарыгыздагы тузуны киметергә һәм аларны сәламәт сакларга булыша ала.
Диета белән идарә итүне үз эченә алыгыз: җәяүле җәяүле триллер энергия чыгымнарын арттыра алса да, авырлыкны югалту өчен диетаны еш көйләргә кирәк. Көндәлек адым санын арттырыгыз: җәяүле яисә өстәл астындагы җәяүле трассаны куллану - эш көнендә хәрәкәтегезне арттыру өчен җиңел ысул, һәм шулай ук сезнең көндәлек активлык дәрәҗәсен һәм калория чыгымнарын арттырганга, авырлыкны югалтуда булыша ала.
Барлык сәламәтлек шартлары өчен дә яраклы: җәяүле җәяүле җиңел, тотрыклы күнегүләр эзләүчеләр өчен, аеруча торгызылган яки әкренләп күнегүләргә мохтаҗ кешеләр өчен яраклы.
Йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге.
Йомгаклап әйткәндә, җәяүле җәяүле трассасы калорияне яндырырга һәм көндәлек активлыкны арттыручы аз тәэсирле аэробик күнегүләр белән ярдәм итә. Баланслы диета һәм эзлекле куллану белән берлектә, җәяүле җәяү бару авырлыкны югалту программасында эффектив корал булырга мөмкин.
Пост вакыты: 20-2024 декабрь