Спорт көче чакыруы һәм "фитнес" төшенчәсенең популярлыгы, шулай ук эпидемия йогынтысы белән фитнес армиясенә күбрәк кеше кушыла башлады, шул исәптән күп спорт осталары һәм фитнес осталары, ләкин шулай ук картаны тутырганнан соң елына берничә тапкыр бара алмаган җиңел фитнес сөючеләрнең дә зур өлеше бар. Бу төр кешеләрнең, шул исәптән күнегүләр ясамаучыларның да, сәламәтлек торышы оптимистик түгел.
Менә мин бүгеннән башлап, үзебезнең тәнебезне беренче урынга куйыйк, спорт белән шөгыльләник һәм сәламәтлегебезне саклыйк дип чакырам.
Хыяллар ничек чынга аша
Сез еш кына үзегезне ничек хис итәсез:
Син һәрвакыт үзеңә карыйсың: борынга, күзләргә, корсакка, үле тирегә.
Алар сезгә киңәш итәләр: "Камил ханым булыгыз".
Ләкин бу процесс барышында син үзеңнән шикләнә башлыйсың.
Ләкин чынлыкта, сине һәрвакыт яраттылар.
Борыныгыз 50 000 исне хәтерләячәк,
Йөрәгең беркайчан да тибешне өзми,
Үз тәнеңне нәфрәт иткәндә,
Синең тәнең һаман да сине бар көче белән ярата.
Шуңа күрә бүгеннән башлап, беренче чиратта тән, үзегез өчен, күнегүләр ясый башлагыз.
Сез еш кына үзегезне ничек хис итәсез:
Эш басымы, тәртипсез эш һәм ял, сезне аңсыз рәвештә контрольдә тота.
Хатын-кыз көче, бәйсез хатын-кызлар, кайнар әниләр һәм үлемсезлек
Хатын-кызга тырышлыксыз күренү өчен күпме тырышлык кирәк?
Халык беркайчан да белми, сине алга этәр,
Ләкин тән ихтыярын сез генә ишетә аласыз.
Шуңа күрә бүгеннән башлап, беренче чиратта тән, үзегез өчен, күнегүләр ясый башлагыз.
Әгәр "хатын-кыз булу" критерийларын башкалар билгеләсә,
Зинһар, чикне батырларча узыгыз һәм үзегезгә карата намуслы булыгыз.
Тәнеңне тыңла,
Гәүдәгезне теләгәнчә формалаштырыгыз.
Тәнеңнең хисләрен сакла,
Эчке тартылу көчегезгә иярегез.
Үзеңнең тәнеңне күргәндә, сүз ир-атлар һәм хатын-кызлар турында бармый.
Үзгәреш - беркем өчен дә түгел, ә үзең теләгәнчә булу; Башкаларны канәгатьләндерү өчен, башта үзеңне канәгатьләндер; Мин барлык апа-сеңелләрнең дә үзләренең идеалына әйләнүен телим. Шуңа күрә бүгеннән башлап, үзеңә, беренче чиратта, тәнеңә күнегүләр ясый башла.
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 10 марты