Readәяүле тегермәнендә йөгерү - көндәлек кардио күнегүләрегезгә чыгу өчен уңайлы ысул.Ләкин, җәяүле юллар оптималь эшләргә һәм күнегүләр вакытында сезне куркынычсыз тотарга тиеш.Мөгаен, мөһим фактор - җәяүле каешның киеренкелеге.Куркынычсызлык каешы тайгак яки тайгак булырга мөмкин, бу егылырга яки җәрәхәтләнергә мөмкин.Бу мәкаләдә без куркынычсыз, уңайлырак күнегүләр өчен җәяүле каешны ничек кысарга икәнлеген күрсәтербез.
1 адым: readәяүле тегермәнен өзегез һәм кирәкле коралларны алыгыз
Anyәртөрле төзәтмәләр башлар алдыннан һәрвакыт җәяүле юлны сүндерегез.Билбау киеренкелеге буенча махсус күрсәтмәләр бармы-юкмы икәнлеген тикшерү өчен хуҗаның кулланмасын тикшерегез.Кораллар өчен сезгә җәяүле тегермән төренә карап, вагон һәм Аллен ачкычы кирәк.
2 адым: киеренкелек болтларын табыгыз
Көтү болты җәяүле каешның тыгызлыгын контрольдә тоту өчен җаваплы.Аларны машинаның арткы роликлары янына урнаштырыгыз.Күпчелек җәяүле юлларда ике көйләү винтасы бар - берсе машинаның ике ягында.
3 адым: Бил каешын бушат
Аллен ачкычын кулланып, винтны чирек борылышны сәгать ягына борыгыз.Бу каештагы киеренкелекне җиңеләйтәчәк.Readәяүле тегермәнендә урын җитәрлек булуына ышану өчен, каешны кул белән селкетеп карагыз.Әгәр дә ул 1,5 дюймнан артык якка хәрәкәт итсә, ул бик иркен һәм сез шуңа туры китерә аласыз.
4 адым: Readәяүле каешын үзәккә куегыз
Билбау үзәген тоту яссы йөгерү өчен бик мөһим.Билбау белән тәэмин итү өчен, арткы барабан болтын каешның үзәк ягына борыгыз.Аны сәгать юлы белән борсаң, аны уңга күчерәчәк, һәм аны сәгать ягына борсаң, аны сул якка күчерәчәк.Көтү болтын яңадан көйләгез һәм аның үзәклеген тикшерегез.
5 адым: Бил каешын бәйләгез
Хәзер аракы кысу вакыты.Башта киеренке болтны сәгать юлы белән борыгыз.Билбауны кысу һәм бозу өчен сез аларны тигез эшләргә тиеш.Каешның җитәрлек тыгыз булуын тикшерү өчен, аны каеш уртасыннан 3 дюймга кадәр күтәрергә кирәк.Билбау урында торырга тиеш.
6 адым: Readәяүле каешыгызны сынап карагыз
Хәзер каешны кысып бетергәч, аны яңадан бәйләгез һәм сынап карагыз.Readәяүле тегермәнен түбән тизлеккә куегыз һәм каеш җитәрлек кысылган һәм урынлы булуын сизегез.Notк икән, камил киеренкелек алганчы процессны кабатлагыз.
Readәяүле тегермәнен саклау һәм аны яхшы эш тәртибендә тоту җиһазларның ватылуыннан һәм җәрәхәтләнүдән саклану өчен бик мөһим.Readәяүле каешны ничек кысарга икәнен белгәч, сез кардио күнегүләрегезне яссы өслектә тәмамлый аласыз.Билбау дөрес киеренкелектә булуын тикшерү өчен вакыт-вакыт тикшерергә онытмагыз.Шулай ук, җәяүле каешларны һәм палубаларны чиста һәм ныклы тоту өчен регуляр рәвештә чистартыгыз.Дөрес куллану һәм хезмәт күрсәтү белән, җәяүле тегермән еллар дәвам итә һәм сезне сәламәт саклый ала.
Пост вакыты: июнь-08-2023