Йөгерү юлында йөгерү - көндәлек кардио күнегүләрен урамга чыкмыйча гына башкаруның уңайлы ысулы. Шулай да, йөгерү юллары оптималь эшләсен һәм күнегүләр вакытында куркынычсызлыгыгызны тәэмин итсен өчен даими карап торуны таләп итә. Игътибар итәргә кирәк булган мөһим фактор - йөгерү юлындагы каешның киеренкелеге. Йөгерү юлындагы куркынычсызлык каешы тайпылырга яки егылу яки имгәнү ихтималын арттырырга мөмкин. Бу мәкаләдә без сезгә куркынычсызрак һәм уңайлырак күнегүләр өчен йөгерү юлындагы каешны ничек кысарга икәнен күрсәтәчәкбез.
1 нче адым: Йөгерү юлын электр челтәреннән суырыгыз һәм кирәкле коралларны алыгыз
Көйләүләрне башлар алдыннан йөгерү юлын һәрвакыт розеткадан суырыгыз. Каешны тарту буенча махсус күрсәтмәләр бармы-юкмы икәнен белер өчен, кулланучы кулланмасын карагыз. Кораллар өчен, йөгерү юлының төренә карап, ачкыч һәм алты пыялалы ачкыч кирәк булачак.
2 нче адым: Тарту болтларын табыгыз
Тарту болты йөгерү юлындагы каешның тыгызлыгын контрольдә тоту өчен җаваплы. Аларны машинаның арткы ягындагы йөртүче роликлар янына урнаштырыгыз. Күпчелек йөгерү юлларында ике көйләү винты бар - машинаның һәр ягында берәр.
3 нче адым: Бил каешын йомшартыгыз
Алтынсыман ачкыч ярдәмендә винтны сәгать теле юнәлешенә каршы чирек әйләнешкә борыгыз. Бу каештагы киеренкелекне йомшартачак. Йөгерү юлында җитәрлек урын булуын тәэмин итү өчен, каешны кул белән селкетеп карагыз. Әгәр ул 1,5 дюймнан артык ян-якка хәрәкәт итсә, ул бик йомшак, һәм сез аны тиешенчә көйли аласыз.
4 нче адым: Йөгерү юлындагы каешны үзәккә урнаштырыгыз
Тигез йөреш өслеге тәэмин итү өчен каешны үзәктә тоту бик мөһим. Каешны ныгыту өчен, арткы барабан болтын каешның үзәктән читтәрәк ягына борыгыз. Аны сәгать теле юнәлешендә әйләндерү аны уңга, ә сәгать теле юнәлешенә каршы әйләндерү сулга күчерәчәк. Тарту болтын яңадан көйләгез һәм аның үзәктә булуын тикшерегез.
5 нче адым: Бил каешын беркетегез
Хәзер бауны кысу вакыты. Башта тарту болтын сәгать теле юнәлешендә әйләндерү өчен ачкыч кулланыгыз. Каешны артык кысып, аңа зыян китермәс өчен, аларны тигез итеп эшләргә кирәк. Каешның җитәрлек дәрәҗәдә кысылганлыгын тикшерү өчен, аны каешның үзәгеннән якынча 3 дюйм күтәрергә кирәк. Каеш урынында калырга тиеш.
6 нчы адым: Йөгерү юлындагы каешыгызны сынап карагыз
Хәзер каешны кысып бетергәч, аны кире тоташтырыгыз һәм сынап карагыз. Йөгерү юлын түбән тизлеккә куегыз һәм каешның җитәрлек дәрәҗәдә кысылганлыгын һәм урынында торганлыгын тикшерер өчен аның өстеннән йөрегез. Әгәр юк икән, процессны идеаль тартылу дәрәҗәсенә ирешкәнче кабатлагыз.
Җиһазларның ватылуын һәм мөмкин булган җәрәхәтләрне булдырмас өчен, йөгерү юлын карап тоту һәм аны яхшы хәлдә тоту бик мөһим. Хәзер сез йөгерү юлындагы каешны ничек кысарга икәнен белгәч, кардио күнегүләрен тигез йөгерү өслегендә ышанычлы рәвештә башкара алачаксыз. Шулай ук каешның дөрес тартылу дәрәҗәсендә булуын тикшереп торырга онытмагыз. Шулай ук, йөгерү юлындагы каешларыгызны һәм палубаларыгызны чиста һәм нык тоту өчен даими рәвештә чистартыгыз. Дөрес куллану һәм карап тоту белән йөгерү юлы еллар буе хезмәт итә һәм сезнең сәламәтлегегезне саклый ала.
Бастырылган вакыты: 2023 елның 8 июне