Авышлыкны көйләү - йөгерү юлының функциональ конфигурациясе, ул шулай ук күтәргеч йөгерү юлы дип тә атала. Барлык модельләр дә аның белән җиһазландырылмаган. Авышлыкны көйләү шулай ук кул белән авышлыкны көйләү һәм электр көйләүләренә бүленә. Кулланучы чыгымнарын киметү өчен, кайбер йөгерү юлларында авышлыкны көйләү функциясе юк, шуның белән чыгымнар күрсәткечләрен яхшырта.
1. Авышлыкны көйләүнең нинди файдасы бар?
Йөгерү юлының авышлыгы - күнегүләр интенсивлыгын арттыру ысулы. Почмаксыз йөгерү юлы белән чагыштырганда, авышлыкны көйләү мөмкинлеге булган йөгерү юлы аэроб күнегүләренең эффектын сизелерлек яхшырта ала. Бу сезгә шул ук вакыт эчендә күбрәк калория кулланырга һәм яхшырак йөрәк-үпкә күнегүләре нәтиҗәләренә ирешергә мөмкинлек бирә. Ул кулланучының тауга менү яки тауга менү процессын симуляцияли. Мәсәлән, тизлекне арттырмыйча күнегүләр эффектын арттыру өчен йөгерү юлының авышлыгын арттырырга мөмкин. Әгәр сезнең йөрәк-үпкә функциягез бик яхшы булмаса һәм сез югары тизлекле, югары интенсив күнегүләрне күтәрә алмасагыз, авышлык яхшы ярдәмче.
2. Авышлыкны көйләү ни дәрәҗәдә практик?
Чынлыкта, авышлыкны көйләүнең үз роле бар, һәм ул профессиональ йөгерүчеләр өчен гамәлирәк булачак. Профессиональ фитнес белгечләре булмаган кешеләр өчен ярты сәгать йөгерү гамәлирәк булырга мөмкин.
3. Почмакны күпмегә көйләргә кирәк?
Гадәти шартларда йөгерү юлының авышлыгы 0-12% диапазонында берничә дәрәҗәдә көйләнә ала, ә кайбер чит ил брендлары хәтта 25% ка кадәр җитә ала. Артык авышлыкны көйләү гадәттә сирәк кулланыла. Кулланучылар авышлыкны үз ихтыяҗларына карап сайлый алалар.
Йөгерү юлының авышлыгы 0 булганда, бу тигез җирдә йөгерүгә тиң. Әлбәттә, тизлекне сезнең ихтыяҗларыгызга карап көйләргә мөмкин. Гадәти шартларда, чын юл йөгерү хисенә якынрак булу өчен, кайбер дуслар авышлыкны 1 дән 2 процентка кадәр көйлиләр. Бу юл йөгерү вакытында 100% тигез юл өслеге булмавын симуляцияли ала, һәм йөгерү хисе реальрәк булачак. Моннан тыш, йөгерү юлының авышлыгын арттырганда, тизлекне киметергә кирәк, югыйсә тезләргә басым шактый зур булачак.
Йөгерү юллары үз эченә авышлыклар белән яхшырак туры килә ала, май яндыру нәтиҗәлелеген арттыра, юлда йөгерүгә охшаш йөгерү торышын сакларга ярдәм итә һәм тауга менүне симуляцияли ала. Кайбер профессиональ йөгерү юллары белгечләре һәр йөгерү вакытында авышлыкны 1%-2% ка кадәр көйлиләр, чөнки бу ачык һавада йөгерүнең җилгә каршы торуын симуляцияли һәм бина эчендә йөгерүне юлда йөгерүгә якынайта ала. Ләкин яңа башлап җибәрүчеләргә авышлыкны арттыру тәкъдим ителми. Бераз тәҗрибә туплаганнан соң, кыенлык дәрәҗәсен тиешенчә арттырырга мөмкин.
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 3 ноябре