Беренчедән,кулга басып тору ашказаны птозын булдырмаска ярдәм итә
Әмма туры торыш кешеләрне башка хайваннардан аерып торган үзенчәлекләрнең берсе. Әмма кеше туры торгач, гравитация аны аска тарткан.
Нәтиҗәдә өч кимчелек килеп чыга:
Беренчедән, кан әйләнеше горизонтальдән вертикальгә үзгәрә, бу мигә кан җитмәүгә һәм йөрәк-кан тамырлары системасына артык йөкләнеш китерә. Яктылык чәч төшүгә, баш әйләнүгә, чәч агаруга, рух төшүгә, җиңел арыганлыкка, вакытыннан алда картаюга китерә; иң авырлары баш мие һәм йөрәк авыруларына бирешүчән.
Икенчесе - йөрәк һәм эчәкләр тарту көче астында аска таба хәрәкәт итә. Бу күп кенә ашказаны һәм йөрәк органнарының салбыравына китерә, корсак һәм аякларда май җыелуына китерә, бил сызыгы һәм корсак мае барлыкка китерә.
Өченчедән, гравитация тәэсирендә муен, җилкә, арка һәм бил мускуллары күбрәк йөкләнеш кичерә, бу артык киеренкелеккә китерә, нәтиҗәдә мускуллар киеренкелегенә, муен умырткалыгы, бил умырткалыгы, җилкә периартриты һәм башка авыруларга китерә. Кеше эволюциясендәге җитешсезлекләрне бетерү өчен, даруларга гына таянып булмый, бары тик физик күнегүләр генә кирәк, һәм иң яхшы күнегү ысулы - кеше кул белән басып тора.
Башны даими басып торуны озак вакыт үтәү кеше организмына өч төп файда китерергә мөмкин:
Берсе - акылны һәм рефлексларны яхшырту. Ул чәчсезләнүне, баш әйләнүен, чәчләрнең агаруын һәм бит мускулларының салбыравын дәвалый ала. Күкрәкләрнең салбыравы. Корсак мускулларының салбыравы. Янбаш мускулларының салбыравы. Күңел төшенкелеге, җиңел арыганлык, вакытыннан алда картаю; иң авырлары баш мие һәм йөрәк авыруларына бирешүчән.
Икенчесе - картаюны кичектерү, рухны күтәрү һәм амбицияләрне арттыру;
Өченчесе - озак вакытлы туры тору һәм арыганлык аркасында килеп чыккан төрле авыруларны, бигрәк тә баш мие кан тамырлары авыруларын булдырмау һәм дәвалау.
Икенчедән, кул белән басып тору аналыкның төшеп калуын булдырмаска ярдәм итә
Мең елдан артык элек үк борынгы кытай медицина галиме Хуа Туо бу ысулны авыруларны дәвалау һәм физик форманы саклау өчен кулланган һәм могҗизалы нәтиҗәләргә ирешкән. Хуа Туо "Биш кош-корт" пьесасын, шул исәптән кулга басып тору хәрәкәтләрен күрсәткән маймыллар пьесасын иҗат иткән.
Өченчедән, кулга басып тору күкрәкнең салбыравын булдырмаска ярдәм итә
Көндәлек тормышта, эштә, укуда, спортта һәм күңел ачуда кешеләрнең барысы да диярлек туры гәүдәле булалар. Җирнең тартылу көче тәэсирендә кеше сөякләре, эчке органнары һәм кан әйләнеше системасы төшә, авырлык күтәрү эффекты тудыра, бу ашказаны птозы, йөрәк-кан тамырлары һәм сөяк-буын авыруларына китерергә мөмкин. Кеше тәне аста торганда, Җирнең тартылу көче үзгәрми, ләкин кеше тәненең буыннарына һәм органнарына басым үзгәрә, мускулларның киеренкелеге дә үзгәрә. Аерым алганда, төеннәр арасындагы басымны бетерү һәм йомшарту йөзнең авыртуын булдырмаска ярдәм итә. Күкрәк, янбаш һәм корсак кебек мускулларның йомшаруы һәм салынуы бил авыртуын, радикулит һәм артритны профилактикалау һәм дәвалауда яхшы йогынты ясый. Кайбер өлешләрнең, мәсәлән, бил һәм корсак маеның югалуын кул белән тотып тору да яхшы йогынты ясый, бу авырлыкны киметүнең нәтиҗәле ысулларының берсе.
Дүртенчедән, кул белән басып тору янбашларның салбыравына юл куймаска ярдәм итә
Кулга басып тору кешеләрне физик яктан сәламәтләндереп кенә калмый, ә бит җыерчыклары барлыкка килүен дә киметә һәм картаюны тоткарлый.
Кулга басып тору кешеләрнең акылын һәм реакция сәләтен яхшыртуга күбрәк ярдәм итә. Кеше акылы дәрәҗәсе һәм реакция сәләтенең тизлеге ми тарафыннан билгеләнә, һәм кулга басып тору мигә кан белән тәэмин итүне һәм төрле шартларда сизүне контрольдә тоту сәләтен арттыра ала. Хәбәрләргә караганда, укучыларның акылын яхшырту өчен, кайбер Япония башлангыч мәктәпләрендә укучыларга көн саен биш минут кулга басып тору рөхсәт ителә, кулга басып торганнан соң укучылар гадәттә күзләрен, йөрәген һәм миен ачык хис итәләр. Шуңа күрә медицина галимнәре кулга басып тору күнегүләрен югары бәялиләр: биш минут кулга басып тору ике сәгать йокыга тиң.
Бу ысул түбәндәге симптомнарга яхшы тәэсир итә: төнлә йоклый алмау, хәтер начарлану, чәч сирәгәю, аппетит югалу, акылны туплай алмау, депрессия, бил авыртуы, җилкә кислотасы, күрү сәләте начарлану, энергия кимү, гомуми хәлсезлек, эч кату, баш авырту һ.б.
Бишенчедән, кулга тотып тору битнең салбыравын булдырмаска ярдәм итә
Кулда басып торуның иң төп күнегүләре:
1. Туры басыгыз, сул аягыгызны якынча 60 см алга басыгыз һәм тезләрегезне табигый рәвештә бөгегез. Ике кулыгызда да уң Ахиллес сеңере тулысынча сузылырга тиеш;
2. Башыгызның өстенә төшегез һәм сул аягыгызны артка сузыгыз, аякларыгыз бергә булсын;
3. Аяк бармаклары белән әкрен хәрәкәтләнегез, башта сулга 90 градуска күчегез, ә позициягә җиткәч, билне шул ук юнәлештә күтәрегез һәм аны аска төшерегез; 4. Аннары уңга 90 градуска күчегез һәм позициягә җиткәч, алдагы гамәлне кабатлагыз. Бу гамәлне 3 тапкыр әкрен эшләргә кирәк.
Алтынчыдан, кулга басып тору корсакның салбыравын булдырмаска ярдәм итә
Искәрмәләр: (1) Баш белән беренче тапкыр эшләү авыртулы булачак, юрган яки йомшак тукыма келәм өстендә эшләү яхшырак;
(2) Рух тупланган булырга тиеш, һәм барлык аң башның "Байхуэй" ноктасының уртасына тупланган булырга тиеш;
(3) Баш һәм куллар һәрвакыт бер үк хәлдә булырга тиеш;
(4) Гәүдәне борганда, тигезлекне саклау өчен казналык ябык булырга тиеш;
(5) Ашаудан соң 2 сәгать эчендә яки артык күп су эчкәндә моны эшләргә ярамый;
(6) Көн саен тулы хәрәкәтләр җыелмасын эшләгез;
(7) Гамәлдән соң шунда ук ял итмәгез, бераз хәрәкәттән соң ял итү яхшырак.
Бастырып чыгару вакыты: 2024 елның 21 ноябре