-
Куркынычсыз һәм эффектив күнегүләр өчен җәяүле каешны ничек кысарга
Readәяүле тегермәнендә йөгерү - көндәлек кардио күнегүләрегезгә чыгу өчен уңайлы ысул.Ләкин, җәяүле юллар оптималь эшләргә һәм күнегүләр вакытында сезне куркынычсыз тотарга тиеш.Мөгаен, мөһим фактор - җәяүле каешның киеренкелеге.Куркынычсызлык каешы ...Күбрәк укы -
Readәяүле тегермәнен ничек куркынычсыз һәм тиз күчерергә
Readәяүле тегермәнен күчерү авыр эш булырга мөмкин, бигрәк тә нәрсә эшләгәнегезне белмәсәгез.Readәяүле юллары авыр, зур һәм уңайсыз формада, бу аларга кыска урыннарда йөрүне кыенлаштыра.Начар башкарылган хәрәкәт җәяүле машинага, өегезгә зыян китерергә мөмкин, яисә начаррак, б ...Күбрәк укы -
Readәяүле күпме авыр? Өйдәге спорт залына дөрес спорт залын сайлау өчен киңәшләр
Соңгы елларда өй спорт залларының популяр тенденциясе.Күпчелек кеше өйдән чыкмыйча, күнегүләр ясау уңайлыгы аркасында өй спортзалына инвестиция салырга карар итә.Өй спортзалын башларга һәм җәяүле тегермән сатып алырга уйлыйсыз икән, сез, мөгаен, гаҗәпләнәсез, ...Күбрәк укы -
Хакыйкатьне эзләү: readәяүле сезнең өчен начармы?
Дөнья спорт заллары белән мавыга барган саен, эшләүнең мөһимлеге арта.Кешеләр сәламәт булып калыр өчен бар көчләрен куялар, җәяүле трассада йөгерү кебек күнегүләр аларның көндәлек эшләренең аерылгысыз өлешенә әйләнде.Шулай да, җәяүле тегермән булмаска мөмкин дигән борчылу арта ...Күбрәк укы -
Readәяүле уйлап табу артында кызыклы тарих
Readәяүле тегермәнен уйлап табу тарихы турында уйлаганыгыз бармы?Бүгенге көндә бу машиналар фитнес үзәкләрендә, кунакханәләрдә, хәтта өйләрдә гадәти күренеш.Шулай да, җәяүле юлларның гасырлар дәвамында уникаль тарихы бар, һәм аларның төп максаты сез көткәннән күпкә аерылып торган....Күбрәк укы -
Readәяүле тегермәненә омтылышны аңлау: Ни өчен бу сезнең күнегүләр өчен мөһим
Әгәр дә сез үзегезнең фитнес максатларыгызга ирешергә омтыласыз икән, кардио өчен җәяүле трассаны куллану - бик яхшы вариант.Ләкин, сез бер төп факторга игътибар итергә тиеш: тау.Омтылыш көйләнеше трекның тиклеген арттырырга мөмкинлек бирә, бу үз чиратында күнегү интенсивлыгын үзгәртә ...Күбрәк укы -
Readәяүле тегермәнендә ничек эшләргә икәнлеге турында исбатланган техника белән туры кил
Readәяүле тегермәнендә йөгерү - фитнес булып калу, авырлыкны киметү һәм чыдамлылыкны булдыру өчен иң яхшы ысул.Бу блогта без җәяүле трассада ничек эшләргә һәм фитнес максатларына ирешергә ярдәм итәр өчен кайбер эффектив киңәшләр турында сөйләшәчәкбез.1 адым: Дөрес аяк киеменнән башлап ...Күбрәк укы -
Readәяүле стресс тестында ничек яхшы эшләргә (һәм ни өчен бу мөһим)
Readәяүле стресс тесты йөрәк-кан тамырлары фитнесын бәяләүдә мөһим диагностикалау коралы.Асылда, ул кешене җәяүле тегермәнгә урнаштыруны, йөрәкнең максималь тизлегенә җиткәнче яки күкрәк авыртуын яки сулыш кысуны кичергәнче тизлекне һәм омтылышны үз эченә ала.Тест ca ...Күбрәк укы -
Readәяүле тегермәнендә авырлыкны ничек югалтырга: киңәшләр
Бигрәк тә мәшәкатьле тормыш алып барган кешеләр өчен авырлыкны югалту авыр эш булырга мөмкин.Спорт залына бару авыр булырга мөмкин, ләкин өйдә җәяүле тегермән белән, моны эшләргә бернинди сылтау юк.Readәяүле белән күнегүләр - калорияне яндыру һәм артык фунтны түгү өчен яхшы ысул.Менә ничек киңәшләр һәм киңәшләр ...Күбрәк укы -
Ахыр белешмәлек: readәяүле юлларны кайдан сатып алырга
Сез җәяүле юл эзлисез, ләкин кайдан сатып алырга белмисезме?Бик күп вариантлар булганда, җәяүле юл сатып алу өчен кирәкле урын табу бик авыр булырга мөмкин.Ләкин курыкмагыз, без иң яхшы җәяүле юлны табарга һәм аны кайдан сатып алырга ярдәм итәр өчен төп кулланма тупладык.1. Онли ...Күбрәк укы -
Кайсысы яхшырак, эллиптик яки җәяүле? Соңгы чагыштыру
Авырлыкны киметүгә килгәндә, җәяүле тегермән белән эллиптиканы сайларга тырышу буталчык булырга мөмкин, бигрәк тә сез фитнеска яңа булсагыз.Ике машина да искиткеч кардио җиһазлары, бу сезгә калорияне яндырырга, йөрәк тибешен күтәрергә һәм гомуми фитнесыгызны яхшыртырга ярдәм итәчәк.Ләкин, ...Күбрәк укы -
"Readәяүле тегермәнегезне тәртиптә эшләгез: readәяүле тегермәнегезне ничек майларга өйрәнегез"
Readәяүле тегермәннәре фитнес энтузиастлары өчен генә түгел, ә тәннәрен актив һәм сәламәт тотарга яратучылар өчен дә зур инвестиция.Ләкин, бүтән машиналар кебек, оптималь эшләү өчен регуляр кайгырту һәм хезмәт күрсәтүне таләп итә.Төп хезмәт күрсәтү адымнарының берсе - җәяүле тегермәнне майлау ....Күбрәк укы
