Мускулларның югалуы акрын
Без картайган саен, организм төрле темпларда мускулларны югалта, ирләр 30 яшькә җиткәндә, хатын-кызлар 26 яшьтән узганнар. Актив һәм эффектив сакланмыйча, мускуллар 50 яшьтән соң 10% ка, яшь буенча 15% ка кимиячәк. 60 яки 70. Мускулларның югалуы картлыкның билгесе булган тиренең ярдәмен югалтуга китерә.
Моны белү мөһим, мускул яшь белән югалса да, фәнни һәм эффектив күнегүләр һәм фитнес, мускулларны максималь саклап калачак, хәтта мускулларны билгеле бер дәрәҗәдә арттырырга рөхсәт итә. эластиклыгын саклап калу өчен.
Озаграк формада торыгыз
Гендерга һәм яшькә карамастан, яхшы фигураны кешеләрнең икенче йөзе дип санарга мөмкин.Олыгайу котылгысыз рәвештә базаль метаболизмның кимүенә китерә, һәм сез яшь вакытта коры ашасагыз да, авырлыкны арттырмасагыз да, урта яшькә кергәндә авырлыкны киметү проблемасы еш очрый.
Яшь - базаль метаболизмның кимүенә китерә алмаслык фактор, базаль метаболизмны тотрыклыландыру яки арттыру өчен бердәнбер ысул - контроль факторлар аша.Мускуллар үсешен стимуллаштыру, организмның метаболик тизлеген арттыру, иртә урта яшьтәге май проблемасын тоткарлау яки булдырмау өчен, алар озынрак һәм формаль тәнне саклап калу өчен көч күнегүләре ярдәмендә.
Озаграк формада торыгыз
Гендерга һәм яшькә карамастан, яхшы фигураны кешеләрнең икенче йөзе дип санарга мөмкин.Картлык котылгысыз рәвештә базаль метаболизмның кимүенә китерәчәк, һәм сез яшь вакытта яхшы ашасагыз да, урта яшькә кергәч, авырлыкны киметү проблемасы еш очрый.
Яшь - базаль метаболизмның кимүенә китерә алмаслык фактор, базаль метаболизмны тотрыклыландыру яки арттыру өчен бердәнбер ысул - контроль факторлар аша.Мускуллар үсешен стимуллаштыру, организмның метаболик тизлеген арттыру, иртә урта яшьтәге май проблемасын тоткарлау яки булдырмау өчен, алар озынрак һәм формаль тәнне саклап калу өчен көч күнегүләре ярдәмендә.
Спорт залына барырга яратмыйсызмы?
Спорт залына күнегүләр ясарга яратучы яшьләр белән чагыштырганда, урта яшьтәге һәм олы яшьтәге кешеләр өйдәге күнегүләрне сайлыйлар.Аннарыөйдә йөгерү аларның яраткан күнегү җиһазлары.Өй җәяүлеэшләү җиңел һәм төрле күнегүләр өчен кулланыла ала - әкрен йөрү, йөгерү, тиз йөгерү һәм башка аэробик күнегүләр, бу организмның метаболик тизлеген яхшырта ала, һәм вакыт иркен.
Яшь йөрәк һәм ышанычлырак
Спорт белән шөгыльләнмәгән яшьләр белән чагыштырганда, урта яшьтәге һәм олы яшьтәге кешеләр физик көч һәм чыдамлылыкка ия.Бу контраст үз-үзеңә ышанычны тагын да арттыра, һәм күнегүләрдән соң ирешү хисе аларны күнегүләрне дәвам итәргә этәрә, яхшы цикл формалаштыра.
“Яшь булу тән һәм йөз турында гына түгел, ә йөрәктән яшь булу турында бара, бу сезгә эчтән ышаныч хисе бирә.Күнегүләр уңыш һәм көч хисе китерә, сезне бәхетле итәр өчен допаминны яшерә, уңай һәм энергияле халәт тудыра.
Күнегүләр ясагыз, фигураларыгызны саклагыз, яшьегезне саклагыз!
Фитнес күнегүләре!
Пост вакыты: Август-04-2023