Йөгерү юлында йөгерүнең өстенлекләре һәм кимчелекләре нинди?

Йөгерү юлында йөгерү - кешеләргә бина эчендә йөгерергә мөмкинлек бирә торган бик популяр фитнес җиһазы. Йөгерү юлында йөгерүнең күп өстенлекләре бар, ләкин кайбер кимчелекләре дә бар.
Өстенлекләре:
1. Уңайлы: Йөгерү юлын бина эчендә кулланырга мөмкин, һава торышы тәэсир итми, яңгыр яки кояш бик эссе дип борчылмагыз. Моннан тыш, вакыт һәм урын чикләүләре турында борчылмыйча, йөгерү юлын теләсә кайсы вакытта кулланырга мөмкин.
2. Куркынычсызлык: Куркынычсызлык каешлары барйөгерү юлы, бу йөгерүченең йөгергәндә егылып төшмәвен тәэмин итә ала. Моннан тыш, йөгерү юлының тизлеген һәм авышлыгын үзегез көйләргә мөмкин, аны сезнең физик хәлегезгә һәм күнегү максатына карап көйләргә мөмкин.
3. Яхшы күнегүләр эффекты: йөгерү юлы кешеләргә аэроб күнегүләре ясарга мөмкинлек бирә, бу йөрәк һәм үпкә функциясен нәтиҗәле яхшырта һәм физик әзерлекне яхшырта ала. Моннан тыш, йөгерү юлы тизлеген һәм авышлыгын үзе көйләргә мөмкин, бу кешеләргә югары интенсивлы күнегүләр ясарга һәм яхшырак күнегү нәтиҗәләренә ирешергә мөмкинлек бирә.

4. Авырлыкны киметү: Йөгерү юлында кешеләргә аэроб күнегүләре ясарга мөмкинлек бирелә, бу күп калорияләр куллана һәм авырлыкны киметү эффектына ирешә ала.
Кимчелекләр:
1. Бер төрле: Йөгерү юлындагы күнегүләр чагыштырмача бер төрле, кешеләрне җиңел генә күңелсезләндерә. Моннан тыш, йөгерү юлындагы мохит чагыштырмача бер төрле, ачык һавада йөгерү матурлыгы юк.
2. Буыннарга басым бар: йөгерү юлындагы күнегүләр буыннарга билгеле бер басым ясый, бу буыннарга зыян китерүе җиңел. Моннан тыш, йөгерү юлындагы күнегүләр режимы чагыштырмача бер төрле, мускуллар дисбалансына китерергә мөмкин.
3. Энергия куллану: Йөгерү юлында электр энергиясе булырга тиеш һәм ул билгеле бер күләмдә электр энергиясен куллана. Моннан тыш, аның бәясейөгерү юлыкыйммәтрәк, һәркем дә аны сатып ала алмый.
4. Яңа башлап җибәрүчеләр өчен яраклы түгел: Йөгерү юлында күнегүләр бер төрле һәм яңа башлап җибәрүчеләр өчен аларны саклау авыр булырга мөмкин. Моннан тыш, йөгерү юлында күнегүләрнең тәнгә билгеле бер таләпләре бар, бу исә сәламәтлеге начар кешеләр өчен яраклы булмаска мөмкин.
КЫСКАЧА:
Йөгерү юлында йөгерүнең күп өстенлекләре бар, алар уңайлы, куркынычсыз, күнегүләр өчен яхшы эффект, авырлыкны киметү һ.б. Ләкин кайбер кимчелекләре дә бар, мәсәлән, бер төрлелек, буыннарга басым, электр энергиясен куллану, яңа башлап җибәрүчеләр өчен яраклы түгел. Шуңа күрә, күнегүләр өчен йөгерү юлын сайлаганда, үзегезнең физик хәлегезгә һәм күнегү максатына карап сайларга кирәк, шулай ук ​​организмга тискәре йогынты ясамас өчен күнегүләр ясау ысулына һәм вакытына игътибар итәргә кирәк.