Инверсия таблицасының функциясе:
Кулга басып тору - фитнес күнегүләренең бер төре, ләкин кулга басып тору авыр, бу күп фитнес сөючеләрне аптырашта калдыра.
Инверсия өстәле - инверсияне тәмамлау өчен махсус эшләнгән җайланма. Ул теләсә кемгә инверсия хәрәкәтен җиңел башкарырга ярдәм итә ала.
Инверсия өстәленең структурасы катлаулы түгел. Чынлыкта, ул нигез һәм әйләндерелә торган ныгытылган кронштейннар җыелмасыннан тора. Эшләү процессы якынча түбәндәгечә:
Вертикаль торышта, тубыкны ныгытылган күбеккә кертегез, аркасын инверсия өстәленең аркалыгына куегыз (куркынычсызлык каешлары булган модельләргә дә куркынычсызлык каешларын беркетергә кирәк),
аннары ике кул белән тотыгыз. Тоткычларны тотыгыз һәм гәүдәнегезне артка таба иегез. Гәүдәне ныгытучы кронштейн билне гәүдәне кирегә әйләндерү өчен күчәр буларак кулланачак.
Аяклардагы ныгытылган күбек инверсия процессында бөтен тәнне тарта.
Кул өстендә басып тору күнегүләренең файдасы:
Кире борылганда, тәннең һәр өлешенә көч юнәлеше гадәти хәлгә капма-каршы килә, бу күп хәрәкәт органнарына йомшару өчен сирәк мөмкинлек бирә.
Әгәр сез куллансагызинверсия таблицасыИнверсияләр ясау өчен, ул тынычландыручы функциягә генә ия түгел, ә тиешле өлешләрне бик яхшы сузуны тәэмин итә, һәм бил һәм муендагы төрле уңайсызлыкларны нәтиҗәле рәвештә бетерә ала.
Кулга басып тору өчен саклык чаралары:
Кул белән басып тору файдалы булса да, ялангач кул белән басып тору куркынычы әле дә чагыштырмача югары. Кул белән басып тору күнегүләрен башлар алдыннан, урынның куркынычсыз булуына инанырга кирәк.
(җиргә йомшак келәмнәр җәя аласыз), һәм моны эшләп караганчы, кулга басып тору күнекмәләрен һәм ысулларын өйрәнү иң яхшысы.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Бастырып чыгару вакыты: 2023 елның 18 декабре