Бүгенге яңалыкларда без эшләгәндә кирәкле әйберләр турында сөйләшәчәкбез.Йөгерү - популяр күнегү формасы, җәрәхәтләрдән саклану һәм уңышлы күнегүне тәэмин итү өчен кирәкле җиһазларга ия булу мөһим.
Беренче чиратта, йөгергәндә сезгә иң кирәкле әйбер - яхшы аяк киеме.Йөгерү аяк киеме уңайлы, ярдәмчел булырга тиеш.Йөгерү өчен махсус эшләнгән пар аяк киемен сайлау мөһим, чөнки алар тиешле күләмдә ябыштыргыч һәм аякларыгызны тәэсирдән саклар өчен булышырлар.
Йөгерү аяк киеменә өстәп, йөгергәндә тиешле кием киергә дә кирәк.Бу сезне салкын һәм коры итәчәк дымлы тукымаларны, шулай ук һава торышы өчен тиешле катламнарны үз эченә ала.Мәсәлән, салкынрак һава торышында сезгә җылы булсын өчен җиңел куртка яки озын җиңле күлмәк кирәк булырга мөмкин.
Йөгергәндә тагын бер мөһим әйбер - су шешәсе.Йөгерү вакытында гидратлы булу бик мөһим, чөнки бу сезнең тән температурасын көйләргә һәм сусызлануны булдырмаска ярдәм итәчәк.Йөгерүегезнең озынлыгына карап, сезгә зуррак су шешәсе йөртергә яки су чишмәсендә тиз эчәргә туктарга планлаштырырга мөмкин.
Әгәр дә сез төнлә яисә иртә белән караңгыда йөгерергә уйласагыз, чагылдыргыч кием киеп, фонарь алып бару мөһим.Бу сезнең машина йөртүчеләргә һәм башка җәяүлеләргә күренүегезне тәэмин итәчәк, аварияләр һәм җәрәхәтләр куркынычын киметәчәк.
Әгәр дә сез озак вакыт яки ераклыкка йөгерәсез икән, шулай ук туклануның бер төрен алып килү дә яхшы идея.Бу энергия гели, җимеш кисәге яки гранола бар формасында булырга мөмкин.Бу сезгә озак вакыт арып-талып тормыйча эшләргә кирәк булган энергия бирәчәк.
Ниһаять, сез музыка вакытында йөгерергә дәртләндерергә ярдәм итсәгез, яхшы гарнитурага акча салыгыз.Тергә чыдам, уңайлы һәм йөгергәндә куркынычсыз урында тора алырлык наушниклар эзләгез.
Гомумән, уңышлы һәм куркынычсыз күнегүләр тәэмин итү өчен, эшләгәндә кирәкле җиһазлар һәм җиһазлар булу мөһим.Шулай итеп, музыка тыңларга уйласагыз, яхшы аяк киеме, тиешле кием, су шешәсе, чагылдыргыч җайланмалар, туклану һәм наушниклар салырга онытмагыз.
Йөгергәндә куркынычсызлыкны һәм уңайлылыкны һәрвакыт өстен куярга онытмагыз, шуңа күрә ул тәкъдим иткән барлык өстенлекләрдән ләззәт ала аласыз.Бәхетле йөгерү!
Пост вакыты: 22-2023 май