Йөгерү юлы - гәүдәне формада тотарга ярдәм итә торган күп кенә күнегү җиһазларының берсе. Ул өй күнегүләренең иң популяр төрләре арасында аерылып тора һәм ул ачык, оста кислород куллану күнегүләрен бирә. Кайберәүләр өчен йөгерү юллары - яңа актив күнегүләр башлау өчен яхшы карар, чөнки күпчелек кешеләр җәяү йөрүне гадәти хәл дип саныйлар, һәм күпчелек кешеләр арка авыртулары өчен ялны җиңеләйтә. Сыйфат һәм өстенлекләр җитештерелгәнлектән, йөгерү юлын йөгерү өчен һәм өстәмә рәвештә вакытлыча күнегүләр өчен кулланырга мөмкин.
Кардиоваскуляр сәламәтлек өлкәсендәге тикшеренүләр йөрәк авыруларыннан, гадәттәгечә, җәяү йөрү яки йөгерү юлында йөгерү аша котылып була дип раслый. Кардиоваскулярлардан, физик яктан сәламәт булуларына карамастан, шул ук таләп куела.
Аның күпсанлы өстенлекләреннән, сезгә ни өчен кирәк булуының сәбәпләре:йөгерү юлы:
1. Йөгерү юлында теләсә кайсы вакытта, теләсә кайда күнегүләр ясарга мөмкинлек бирелә. Күп кенә кешеләр даими рәвештә тышта йөгерергә яки күнегүләр ясарга мөмкинлек алмыйча, һава торышы үзгәрү сәбәпле, эшләреннән тукталалар..
Йөгерү юлында ачык юлда артык күп йөрү яки йөгерү мөмкинлеге булуының иң мөһим өстенлеге шунда ки, ул сезгә көн саен, көтелмәгән куркынычлардан тыш, күнегүләр ясарга мөмкинлек бирә.күнегүләрегезгә тәэсир итми.Яңгыр яуса да, кояш чыкса да, ул йөгерү юлында йөгерүгә яки йөрүгә тәэсир итми. Әгәр дә сез соң уянсагыз, ачык юлда яки тротуарда йөгерү турында уйлау мөмкин түгел. Әмма йөгерү юлында соң уяну беркайчан да проблема түгел!
2. Йөгерү юлында йөгерү өйдә күнегүләрнең башка төрләренә караганда, мәсәлән, велосипедта йөгерүгә караганда, күпкә күбрәк энергия сарыф итә.
Бу активист аппарат йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеге өчен файдалы. Йөрү һәм йөгерү - кан әйләнешен яхшырта торган ике шөгыль. Яхшырак кан әйләнеше йөрәк сәламәтлеге өчен яхшы башлангыч.
3. Бу сәламәтлек җиһазлары сезгә ябыгырга мөмкинлек бирә ала. Иң зур күпчелекйөгерү юлында йөгерүһәр җиде көн саен алар ел дәвамында үз авырлыгының якынча 10% ын югалта алалар.
Бу фикер йөртүчеләр өчен сыену урыны. Күп кенә авыр гәүдәлеләр ачык һавада күнегүләр ясауны хурлык дип саный. Тренинг юлын кулланып, мондый кешеләр моны өйләрендә эшли алалар.
4. Сез аларны кулланучы буларак формада калу өчен генә куллана аласыз.
Югарыда күрсәтелгән сәбәпләрдән тыш, күп кешеләргә ябыгырга кирәкми, ләкин аларга формада калырга яки скрипка кебек формада калырга кирәк, һәм йөгерү юллары белән сез моны эшли аласыз. Сез теләгәнчә йөгерүне яки йөрүне дәвам итә аласыз, һәм сез йөрәк тибешен тиешле урында тотачаксыз яки тонусны арттырачаксыз.
5. Йөгерү юлының көтелгән өслеге бар, ул җәяүлеләр юлларына, контроль чараларына яки сукмакларга караганда күпкә азрак таләп ителә, һәм абыну куркынычы кими.
Бу тигез өслек бирә. Йөри яки йөгерә торган этап бик мөһим. Кайбер урам өслекләре кебек түгел, йөгерү юлының өслеге тигез. Моннан тыш, трасса сызыгы аякларның беренче карашка тәэсире аркасында шакылдауның ролен үзләштерә. Бу аскы аякларга, тезләргә һәм аскы аркага йөкләнешне киметәчәк.
6. Клиентлар йөгерү юлында төрле эшләр башкара алалар, мәсәлән, телевизор каршында утырып яки китап укыйлар, бу кайберәүләр өчен эшчәнлекне кызыклы итәргә ярдәм итә ала.
Бу сезгә арымыйча күнегүләр ясарга мөмкинлек бирә. Арыганлыктан котылу максатын истә тотып, сез телевизор каршында утыра аласыз яки йөгерү юлында йөргәндә музыка тыңлый аласыз. Йөрәк тибешен үлчәү җайланмаларын йөгерү юлына тоташтыра аласыз. Йөрәк тибешенең артуы - тәнегезнең күнегүләр ясауда яхшы нәтиҗәләргә ирешүен күрсәтә. Йөрәк юлында моны күзәтү сезгә йөрүне кичектерергә ярдәм итәчәк.
7. Төрле клиентлар структурасын үзгәртмичә охшаш җиһазны куллана алалар.
Йөгерү юллары һәркем өчен яраклы. Әгәр дә сез гаиләгез белән өйдә яшәсәгез, туганнарыгыз да сезнең йөгерү юлын куллана ала, шулай итеп алар үзләренең хәлен саклый алалар. Әгәр дә сез берничә юл сатып алсагыз, сез башка туганыгыз яки хезмәттәшегез белән бергә шөгыльләнә аласыз. Бергәләп күнегүләр ясау бик күңелле булырга мөмкин.
8. Бу җиһазны сатып алганда, сез акчагызны янга калдыра аласыз.
Күп кеше спорт залына язылу өчен ай саен бик күп акча сарыф итә. Йөгерү тренажеры сатып алу сезгә аны алгач бер тапкыр түләргә мөмкинлек бирә. Хәзер сезгә спорт залына барырга кирәкми, чөнки сез күнегүләрне өйдә дә ясый аласыз.
9. Бу сезне зур килешү төзергә дәртләндерә.
Спортзал клубына язылу, гадәттә, озак вакыт дәвамында, йөгерү юлына ресурслар куллану белән чагыштырганда, файдалы. Йөгерү юлын сатып алу - бер тапкыр гына кирәк булган мәсьәлә. Нәтиҗәдә, озак вакыт дәвамында өйдә йөгерү юлын куллану файдалы киңәш.
10. Күнегүләрнең барлык өлешләрен дә сез контрольдә тота аласыз:
Бу тизлек, авышлык, җылыну, ял итү һәм энергия чыгымнарын аңлата. Сез үзегезнең гадәти темпыгыз белән күрсәтелгәнчә тизлекне билгели аласыз. Бу көйләү сезгә артык мускул көчәнешләреннән стратегик ераклыкны сакларга ярдәм итәчәк.
Конслюзион
Кешеләрнең вакыт җитмәү сәбәпле йөгерергә вакытлары юклыгы ачыкланды. Нәкъ менә йөгерү юллары йөгерү яки тиз йөрү өчен бик уңайлы. Йөгерү юлында мондый өстенлекләр бар икән, аларсыз ничек яшәргә? Йөгерү юлын мөмкин кадәр тизрәк алыгыз һәм ныклы гәүдә һәм акыл өчен күнегүләр башлагыз. Әгәр дә скрипка буларак формага килү яки авырлыкны киметү мөһим булса, йөгерү юллары бу максатларга ирешү өчен иң яхшы җайланма булырга мөмкин.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
Бастырып чыгару вакыты: 2024 елның 18 гыйнвары