Ялкау һәм арыганлык сизәсезме?Даими күнегүләр сезнең энергия дәрәҗәләрегезне һәм кәефегезне яхшырта ала икәнен беләсезме?Әгәр дә сез бүген эшләмәгән булсагыз, нигә йөгерергә бармыйсыз?
Йөгерү - фитнесны саклап калу һәм ныклыгыгызны арттыру өчен менә дигән ысул.Бу барлык фитнес дәрәҗәсендәге кешеләр өчен яраклы түбән тәэсирле күнегү.Йөгерүшулай ук көчле сөякләр төзергә, йөрәк-кан тамырлары сәламәтлеген яхшыртырга, хроник авырулар куркынычын киметергә ярдәм итә ала.
Йөгерү шулай ук стрессны җиңәр өчен бик яхшы ысул.Йөгергәндә тәнегез стресс һәм борчылуны киметергә ярдәм итүче эндорфиннарны, табигый кәефне күтәрә.Озак көннән соң акылыңны чистарту һәм стрессны киметү өчен менә дигән ысул.
Әгәр дә сез йөгерергә яңа булсагыз, бу куркыныч булып күренергә мөмкин, ләкин алай булырга тиеш түгел.Йөгерүдән башлап, вакыт узу белән тизлекне арттырыгыз.Яхшы йөгерү аяк киемегез барлыгына инаныгыз, чөнки алар җәрәхәтләрдән саклый һәм аякларыгызга кирәкле ярдәм күрсәтә ала.
Йөгерергә этәрүнең тагын бер яхшы ысулы - йөгерүче дус табу.Йөгерергә берәр кешене табу сезгә җаваплы булырга һәм дусларча көндәшлек булдырырга булыша ала.Сез шулай ук үзегезнең райондагы йөгерүче төркемгә яки клубка кушылып, башка йөгерүчеләр белән танышырга һәм төркем йөгерешләренә барырга мөмкин.
Әгәр дә сез үзегезнең фитнесыгызны һәм сәламәтлекне яхшырту ысулын эзлисез икән, йөгерү - моның өчен бик яхшы ысул.Сәламәт булу өчен җиңел, арзан ысул.Шулай итеп, сез бүген күнегүләр ясадыгызмы?Notк икән, нигә йөгерергә килмәскә?Сезнең тәнегез һәм акылыгыз сезгә рәхмәт әйтер.
Пост вакыты: 19-2023 май